Pamiętasz ze szkoły coś takiego, jak gimnastyka korekcyjna? Czy gdzieś jeszcze to funkcjonuje, czy szkoła dba o prawidłową postawę uczniów? A może cała odpowiedzialność spoczywa już tylko i wyłącznie na - i tak bardzo zajętych - rodzicach? Łatwo nie jest. Dzieci mają zazwyczaj naturalną skłonność do garbienia się - siedzą tak, jak im wygodnie, nie myśląc o dalszych konsekwencjach. I nie muszą, są przecież dziećmi. Za to ty jak najbardziej powinnaś sobie zdawać sprawę z tego, jak przykre konsekwencje w przyszłości może mieć zaniedbanie odpowiedniej postawy. Zacznę od dość przerażającej porcji statystyki. Obecnie około 80% dzieci cierpi na wady postawy. Dotyczy to głównie tzw. krajów wysoko rozwiniętych. Nasze młode “pokolenie smartfonów” spędza w ruchu o wiele mniej czasu, niż chociażby my w ich wieku. Z komputerem, telefonem i xBoxem pod ręką, oraz z całym światem wirtualnym na wyciągnięcie dłoni, komu chciałoby się wychodzić z domu i ganiać za piłką czy skakać na skakance? Jeszcze się człowiek od tego spoci! A jak wygląda postawa przy ekranie to pewnie dobrze wiesz: głowa do przodu, plecy zgarbione, nogi często też nienaturalnie wykręcone. Najgorsze, że młody kręgosłup często ustawiany w dziwacznej pozycji “przyzwyczaja się” do niej i zaczyna w taki sposób rosnąć. I co z niego potem wyrasta? Dorosły człowiek, dziwiący się niezmiernie skąd u niego bóle kręgosłupa i stawów, zmiany zwyrodnieniowe, napięciowe bóle głowy. No doprawdy, ciekawe skąd. A rehabilitacja kosztuje. Lepiej więc oszczędzić dziecku bólu i wydatków na przyszłość i zadbać o odpowiednią postawę już teraz. Od razu powiem: nawoływania typu “nie garb się!”, “wyprostuj plecy!” jeśli nawet dadzą jakiś efekt, to na maksimum pięć minut, aż dziecko zapomni i znów ułoży się tak, jak mu w danej chwili najwygodniej. Ponieważ meble to nasza specjalność, zacznę od tego aspektu. Odpowiednio dopasowne do wzrostu krzesła z oparciami to po prostu konieczność. Nie muszę chyba też wspominać o odpowiednim siedzeniu przy biurku - tu bardzo ważny jest przyjazny kręgosłupowi biurowy fotel z oparciem. Ale same meble cudu nie sprawią - upewnij się, że nauczysz dziecko odpowiednio z nich korzystać. Ćwiczenia to kolejny sposób na zadbanie o kręgosłup dziecka. Tu jedyne co musisz zainwestować, to trochę czasu. Zwłaszcza młodsze dzieci mogą podejść do tego z entuzjazmem, jeśli całość zostanie im podana w formie zabawy. Przykłady ćwiczeń możesz znaleźć w książkach i w internecie. Mi spodobało się bardzo wideo umieszczone na YouTube przez Medicover Polska. Dzieci bawiąc się w zwierzaczki jednocześnie wykonują profilaktyczne ćwiczenia postawy. A teraz najgorsze. Spójrz na siebie krytycznie i sprawdź, czy na pewno twoja postawa - zwłaszcza przy komputerze albo z telefonem w ręku - na pewno jest bez zarzutu? Bo uwierz mi, nie ma sensu inwestować czasu, nerwów i pieniędzy w postawę dziecka, jeśli jednocześnie sama dajesz mu zły przykład. Postaraj się dawać dobry, to zadziała lepiej, niż godziny tłumaczeń. Tu podrzucam ci króciutkie wideo, które tłumaczy jak poprawić postawę przy biurku u dorosłych i dzieci tak, że łatwiej się już nie da. Nad tym tematem nie ma się w sumie co dalej rozpisywać. Ja wiem, że prawidłowa postawa dziecka jest ważna, ty też to wiesz. Zadbaj teraz o to, żeby twoje dzieci również to zrozumiały. Wyróbcie sobie nowe, zdrowe nawyki, a dalej jakoś już pójdzie. Agnieszka
